INGRÉDIENTS
- 2 tasses (500 ml) de jus de fruits et de légumes à 100 %, comme un mélange betteraves et pommes
- 2 tasses (500 ml) d’eau de coco
- 1 pincée de sel
Donne 1 L
PRÉPARATION
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Mélanger tous les ingrédients dans un grand pot!
VALEUR NUTRITIVE PAR PORTION DE 2 TASSES (500 ML)
- Calories : 188
- Glucides : 43,4 g
- Protéines : 2,8 g
- Sodium : 349 mg
- Potassium : 977 mg
Avantages sportifs : Cette boisson maison permet de faire le plein de glucides et d’électrolytes pendant les activités d’intensité modérée de plus de 45 à 60 minutes. Dans l’heure précédant l’exercice, elle offre aussi hydratation et énergie aux athlètes, tout en étant facile à digérer. Et vous pouvez la préparer à votre goût, en utilisant votre jus de fruits ou de fruits et légumes à 100 % favori.
Recette : Angela Dufour, M.Éd., diététiste, CSSD, diététiste de performance
